破解淨白的密碼!A酸水楊酸分得清

作者: 華人健康網/特別報導 | 華人健康網 – 2014年2月25日 上午11:10

對於愛美卻有敏感性肌膚,即肌膚耐受性不佳的朋友來說,挑選保養品,尤其是淨白產品,是一件相當不易的事。若是隨易使用成份不明的產品,更容易讓本來就敏感的肌膚出現紅腫、發癢等症狀,變成小花臉。皮膚科醫師建議,避免肌膚敏感,最好採用雞尾酒式的淨白方式,才能多管齊下,達到淨白的效果,也可減低單一淨白成分可能引起肌膚耐受性困擾。

多管齊下淨白方式 避免肌膚容易過敏

所謂肌膚耐受性指的是膚質敏感、易受外在刺激,引發皮膚出現紅腫、發癢等不適的問題。為什麼淨白保養品也會引起耐受性的問題?台北署立雙和醫院皮膚科主治醫師曾德朋表示,任何的美白產品所含成分的作用機制都不盡相同,並且都有其極限,而我們的肌膚是活的,隨時都在變化,我們的肌膚會去適應美白的成分,所以必需慎選適合自己且多管齊下的淨白方式,才是善待肌膚的重點。

膚質容易敏感的人,在挑選淨白產品時,除了要注意選擇適合自己的膚質的成份,另外,含有多種成分的雞尾酒方法也較為合適。舉例來說,位於皮膚淺成的曬斑或雀斑,則可以靠擦拭美白保養品使斑點變淡,但無法完全去除。還有一些斑點是無法仰賴美白保養品達到改善,例如位於皮膚真皮深層的太田母斑、痣、顴骨母斑等,則必須藉由雷射治療來改善。所以必需透過專業醫師做鑑別診斷及給予適當的治療,才不會美白不成,反而引起肌膚刺激,產生紅腫、發癢,甚至反黑的後果。

白淨透亮不難 掌握3段褪黑關鍵

事實上造成肌膚暗沈、膚色不均勻,以及黑斑形成的原因,與黑色素的沉澱有很大的關係。要擁有白皙透亮的肌膚,預防黑色素的生成是非常重要的。到底應該如何挑選美白產品?知名連鎖藥局藥師盧冠穎也提到,一個好的美白保養品必須要具備能夠影響黑色素生成作用的成分,而影響的範圍包含了能夠抑制、阻斷、干擾、移除、代謝黑色素的生成。

因此,民眾在挑選淨白產品時,應選擇具有表層掃黑、代謝已形成黑色素角質;中斷制黑、抑制黑色素生成;深度斷黑、阻斷黑斑潛在斑點形成等三種作用的產品,才能真正達到改善、維持、預防的淨白效果。

美白產品百百種 A酸、水楊酸?酸就好?

在許多的美白產品中,也不乏看見各式標示含有果酸、A酸、水楊酸的產品,但對於有敏感性肌膚的朋友來說,並不是各式的酸類產品都適合使用。曾德朋醫師表示,A酸為皮膚科醫師開立常用來治療青春痘、粉刺,A酸也具有抗氧化、抗老及美白的功效。A酸會加速表皮細胞代謝,剛開始使用時會有刺癢的感覺,甚至輕微脫皮現象,建議可與保濕乳液同時使用來降低不適感。

A酸和對苯二酚有極度光過敏性,因此若要塗抹於露出部位,建議於晚上使用,早上務必清洗乾淨,才不至於光過敏而造成反黑現象。這兩個成份只見於醫師處方用藥,一般保養品並不能添加。

而經常出現在各式保養產品中的水楊酸屬於脂溶性的成分,更有利深入滲入肌膚底層,相較於水溶性的A酸更易被毛孔吸收、刺激性也較低,有增進皮膚代謝、清除老廢角質與角質內部黑色素體的作用,能夠加速已沉澱的黑色素代謝,恢復肌膚原本的色澤。

【皮膚科醫生小叮嚀】:

每種保養品都有其特有的成分及使用的目的,每個人的膚況也會因基因、生活環境、飲食習慣而有所不同。如果在不對的時機使用不當的保養品,或使用方法錯誤,則會造成肌膚受傷、泛紅進而導致敏感性肌膚,甚至產生黑斑。

因此,建議皮膚較為敏感的民眾在使用具有淨白產品之前,最好能先詢問專業醫師後,符合自己的膚質再使用。或是將產品塗抹於手肘內側,等待30分鐘後,觀察肌膚狀況再決定使用與否。

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皮脂腺萎縮、清洗過度 冬季易皮癢

作者: 【記者李叔霖/台北報導】 | 台灣新生報 – 2014年2月20日 上午12:00

當皮膚老化、皮脂腺萎縮或清洗過度時,往往引起搔癢等症狀,中醫師黃雪雅表示,臨床上以老年患者較常見,患者常有皮膚乾燥、搔癢等症狀,尤其是在小腿部位,病因多為風邪所致,以及跟肝腎精虧、氣血俱虛、血不榮膚有關,適合用當歸飲子、清上防風湯、甘露消毒丹、知柏地黃丸、黃連解毒湯等中藥方治療。

黃醫師指出,門診中碰過一位女性患者,主訴皮膚長滿皮疹已有兩年的時間,而且顏色多半暗紅不鮮明,部分皮膚有出血抓痕,平常月經周期正常,但經痛多年、血量不多、大小便正常、有鼻子過敏的病史,經診斷後發現患者臉色蒼白、舌質嫩、舌色淡紅、舌苔薄白,辨證後遂給予當歸飲子、荊防敗毒散等中藥方,治療後症狀獲得改善。

黃醫師進一步指出,當歸飲子能養血潤燥兼祛風止癢,方中含有當歸、防風、川芎、荊芥、黃耆、白芍、甘草、生薑、白蒺藜、生地黃、何首烏等中藥材;荊防敗毒散能發汗解表兼散風祛濕,方中含有荊芥、防風、川芎、甘草、生薑、枳殼、獨活、羌活、茯苓、桔梗、柴胡等中藥材。

愈抓愈癢往往是冬季癢患者的困擾,預防保健之道,建議患者讓皮膚保持濕潤,避免到了冬天就導致病情惡化,同時洗澡時可使用溫水,最好不要用肥皂以避免洗掉太多的肌膚油脂,洗完後可以塗抹含油脂成分的乳液、乳霜等保濕品,有助於皮膚保濕。

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2014克蘭詩『肌鏡光美白系列』新添生力軍

Yahoo 奇摩新聞訊息快遞 – 2014年2月19日 下午2:35

(左)肌鏡光美白清透隔離乳液SPF20 (右)肌鏡光美白修護晚霜肌鏡光美白清透隔離乳液SPF20、肌鏡光美白修護晚霜淨白關鍵新發現 全天候滋潤 白皙效果更加倍掌握美白關鍵24小時 零時差擊退黑色素根據Urcosme美白大調查指出,美白困擾排名依序為:(1)蠟黃、(2)斑點、(3)膚色不均、(4)黯沉,其中又以蠟黃膚色問題公認最難被改善,更有超過6成以上都期盼美白保養品能掃除蠟黃困擾,達到真正的白裡透紅。由此可知,「蠟黃膚色」早已凌駕黑斑、黯沉等困擾,成為多數女性最棘手的美白障礙。2013年,克蘭詩在美白科技上更進化,提出深入肌底、發現掌握肌膚層層淨白的關鍵—「微鏡粒」(Micro-Mirrors)外,研發出獨特的「透亮複合因子Trans-Luminescent Complex」,推出全新的『肌鏡光美白系列』,一次到位、滿足亞洲女性的終極美白需求。2014年,克蘭詩發現亞洲女性美白不間斷的肌膚保養需求,新添美白大隊生力軍 – 肌鏡光美白清透隔離乳液SPF20 PA+++與 肌鏡光美白修護晚霜,日夜24小時接力美白,讓肌膚全天候達到勻亮無瑕的晶透肌膚 ! 克蘭詩發現美白關鍵點  — 先潤澤美肌  自然散發勻白光芒肌膚就像鏡子一樣,能反射肌底的光芒,當鏡面積聚黯黃髒點,映照起來就欠缺乾淨明亮感。其實肌膚的反射效果要視肌膚各層物體與光線間的相互作用而定,而克蘭詩實驗室就在肌膚表面、表皮層、及真皮內分別發現了影響肌膚光采的物體,這些物體彷如肌膚的小鏡子,也就是「微鏡粒」,當「微鏡粒」明亮無瑕,就像鏡子被擦拭乾淨,肌膚自然淨透勻白。而讓這些微鏡粒自然折射出淨透勻白的關鍵光靠美白還不夠,還要更深入滋潤肌膚,才能隨時散發光、透、亮!  克蘭詩新推出的肌鏡光美白清透隔離乳液SPF20與 肌鏡光美白修護晚霜,均添加研發的突破性配方—「透亮複合因子」,由大分子玻尿酸、紅牛漆姑草、以及銀杏等3大有效成份萃取而成,經臨床實驗證明,從肌底層層改善,全面打擊黯沉、蠟黃、斑點,復甦肌膚各層的「微鏡粒」,也因此獲得日本厚生省的醫藥部外品認證,有效協助亞洲女性由內打造肌淨透白、完美無瑕光澤肌。●肌膚的鎖水庫—肌膚表面 :大分子玻尿酸(HMW)*大分子玻尿酸(HMW)*搭配植物萃取甘油成份,可有效提供角質細胞滿滿的水份,就像海綿一樣,能吸收較自身重量高達1,000倍的水分,打擊黯沉,讓肌膚明亮有光澤。●均勻無瑕的肌膚—表皮內 :紅牛漆姑草獨特的紅牛漆姑草萃取,可有效抑制黑色素粒的生成,從源頭阻斷麥拉寧色素的形成,阻斷黑色素樹突延伸及黑色素粒的移動,再透過專利成份—Biotin生物素、高穩定性維生素C糖苷衍生物、及斗篷草萃取物的協同作用,徹底掌控黑色素不爆走。(如下圖示)●呈現白裡透紅好氣色—真皮內:銀杏萃取銀杏萃取成份,可強化微血管壁,保護血管內膜,有效促進肌底微循環及血液淋巴代謝,呈現白裡透紅的好氣色,擺脫代謝不佳造成的蠟黃膚色。24hr 不間斷美白,日間做好防護美白,夜間持續擊退黑色素全新推出的肌鏡光美白清透隔離乳液SPF20 PA+++與 肌鏡光美白修護晚霜除了添加克蘭詩獨家【透亮複合因子】之外,針對日間與晚間肌膚的需求,特別添加了全新成分,提供24小時不間斷的美白對策!DAY 日間保護罩,防禦各種威脅對肌膚的傷害 紫外線、空氣汙染、高温、自由基、空調、壓力等…會造成肌膚傷害,影響美白的效果,因此為了抵禦這些威脅,肌膚細胞會自動啟動防禦機制,細胞會緊縮、PH值變為酸性、 麥拉寧分泌量也會增加,肌膚受到侵略時,出油量也會變多導致臉部變得油亮,肌鏡光美白隔離乳液SPF20 PA+++添加白茶精華、UV防曬成份,能幫助肌膚抵抗外在污染,對抗自由基,以及抗UVA/UVB紫外線,添加歐洲合歡子、米澱粉,能調節皮脂分泌,長時間維持肌膚白裡透紅的粉嫩感!如牛奶般滑順的細緻質地,讓肌膚無瑕水潤,經實驗證實,使用1小時後,肌膚水潤度+103%NIGHT夜間修護力,一覺醒來發現肌膚變得更白皙夜晚是加速細胞的更新與老癈角質的代謝的絕佳時期,細胞更新在凌晨1點左右達到高峰,高達 +200%,而肌膚屏障的浸透度增加,肌膚的吸收力最强,肌膚的皮脂膜分泌減弱,也因為長時間的睡眠,夜間的水分蒸發較為快速,因此克蘭詩肌鏡光美白修護晚霜中含有【透亮複合因子】其中的大分子玻尿酸就像海綿一般,為肌膚在夜間儲水,並添加全新的印度紫檀木精華、檸檬精華,具有促進肌膚表層的色素沉澱與老癈角質的脫落的功能,讓女性越睡越白皙,一覺醒來發現肌膚變得更加白裡透紅!以上訊息由克蘭詩提供

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鋅延緩魚苗孵化 防曬品入海壞生態?

作者: 董寧之 | TVBS – 2014年2月17日 下午9:34

奈米顆粒細微,近年被常應用在化妝品,像是防曬劑、保養品中,尤其是防曬品,因為讓二氧化鈦,氧化鋅更緊密連接,感覺更輕透,也成為防曬新寵!但近期有海生館人員發表研究,說奈米氧化鋅,在水中濃度超過0.5ppm,會影響魚苗胚胎孵化,濃度越高,魚苗甚至會產生好動情況,認為民眾擦奈米氧化鋅的防曬品去海邊,恐影響生態,但其他專家認為,在海洋中,因為防曬品而達到這樣的濃度,實在不太可能!主打噴在身上,清爽、透亮,這種物理性防曬品,靠得就是折射光線,如果是奈米等級,分子小,就不會白得很誇張。

臺北城市大學化妝品應管系副教授林順堂:「二氧化鈦或是氧化鋅這樣的材料,當陽光紫外線照射到我們身體的時候,這時候這些材料就會把這些UV光、把它反射。」物理性防曬通常用兩種成分,氧化鋅和二氧化鈦,但海生館副研究員陳德豪在國際學術期刊近期發表奈米氧化鋅,水中濃度0.5ppm下,就會造成魚苗胚胎孵化延遲,魚苗暴露在濃度5到10ppm時,孵化後更有過動現象,顯示神經發育可能受影響,提醒人類在海邊活動時,若使用奈米防曬品,溶入大海,長期恐影響生態,但因為該研究是在特定漁塭,用濃度控制所觀察,防曬乳的影響十分有限。中央研究院環變中心副研究員何東垣:「海水中的鋅有很多的來源,有來自於河流的輸入,有來自於大氣,我們叫氣膠,一般人塗了(防曬)乳液,然後去海水浴場,受到海水的混合跟稀釋作用之後,這個對於海水浴場裡面,海水中鋅的濃度的影響,是十分的有限,這個量恐怕遠比空氣中沉降下來,到海水中的灰塵所溶出來的鋅,還要來的少。」對專家的看法,海生館人員認為,研究只是風險性的評估,畢竟化學加工品進入海洋生態中,對食物鏈難免都有影響,民眾使用非天然物品,還是適量就好。

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李英愛遭化妝品公司索賠代言費3億韓幣

韓星網 – 2014年2月14日 下午5:35

近日,李英愛被有機化妝品公司Mineral Bio告上法庭,該公司以李英愛未履行代言人職責為由,要求返還3億韓元的代言費。

李英愛的經紀公司指出該化妝品成分及銷售方式有問題,並表示李英愛並沒有返還代言費的義務。

今日(2月14日),Mineral Bio方面又公開了報導資料,發現除了產品成分、銷售方式等問題外,該案還與投資有關聯。因此,雙方在法庭上仍會展開爭論。

#爭論1.有機化妝品裡是否含有有害成分?

據Mineral Bio方面透露,為檢驗產品「Baby twins」是否含有有害成分,他們主動將該產品交由韓國化學實驗研究院檢測,已驗出含有苯氧乙醇成分。

韓國化學實驗研究院從「Baby twins」的噴霧器、乳液、洗髮精中分別提取出了0.029%、0.015%、0.038%苯氧乙醇成分,這一資料遠沒達到標準植。但為了維護李英愛的公眾形象,Mineral Bio曾決定不再出售相關產品。

此外,二次生產的產品中也發現含有超出標準值的微生物,除了已售出去的產品外,剩下的2400件產品都存放在公司倉庫裡。

對此,「Baby twins」的銷售公司Reyes代理律師表示,公司在多次成分檢驗後才推出產品。

對於化妝品是否含有有害成分,雙方意見並沒有太大的出入,只是對原產品上市後,化妝品容器上的產品成分標識意見相左。

#爭論2.廠商Mineral Bio是否應支付代言費?

本案件最主要問題就是Mineral Bio公司是否應該支付Sam Young企劃3億韓幣的代言費。

據李秀九代表稱,Mineral Bio只是負責開發、生產商品的供貨公司,應由負責銷售的Reyes支付代言費。

對於Mineral Bio的意見,Reyes方面的律師表示Sam Young企劃的鄭昊英會長是Mineral Bio的大股東,因此Mineral Bio關於本次事件的一系列說法皆不成立。

Sam Young企劃表示,針對Mineral Bio公司進行第一輪投資後,一直以有機化妝品事業案吸引相關公司和個人投資者。且去年選任理事的時,不經股東大會而直接決定由代表理事連任,對於這個部分,必須明確責任。

此外,雙方也承認,對於公司的運營方式一直存在不同意見,也因此才會發生此次的事情。但在利益上,雙方也互不相讓,最終走到今天的地步。綜合報導組/文 版權所有 韓星網 禁止轉載

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醫美品牌101設概念店 極光透白新產品上市

作者: 范詩敏 | 卡優新聞網 – 2014年2月14日 上午6:43

  擁有緊緻嫩白的水嫩肌膚,是女性同胞畢生努力的目標。台灣醫美保養品牌DR.Wu今(13)日在台北101開幕,同時發表美白新產品「極透光美白水凝露」,又耗資百萬從法國獨家引進「Mobilift M6魔顏提拉儀」,推出30分鐘微整速效醫美療程;同樣是醫美品牌的寵愛之名,已率先推出「玫瑰金膠原蛋白濃縮液」新品上市。

  DR.WU繼去(102)年發現能發揮美白效能的「極光透白因子」,結合該項技術,今(103)年延展出「極透光美白水凝露」新產品,首創多功能All-in-One保養概念,即結合化妝水、精華液、乳液、面霜和面膜多重功效,只須一瓶就能滿足全方位美白訴求,養成對黑免疫的無瑕白瓷肌。

  DR.WU吳英俊指出,這款新產品專為暗沉乾燥肌而研發,不僅有美白成分,還添加大小分子玻尿酸和NASHA級玻尿酸保濕因子,能在肌膚表層形成一道水分子網膜鎖住水分,使得美白保濕兩者兼具,繼而造就水潤飽滿的透亮美肌。

  DR.WU總經理吳奕叡表示,有別於一般醫美診所與護膚沙龍,DR.WU醫美概念店首創30分鐘微整速效醫美療程,以「Mobilift M6魔顏提拉儀」針對不同膚質量身訂作「經典玻尿酸保濕療程」、「微導美白淡斑療程」、「杏仁酸深層煥膚療程」、「激活醒膚亮采療程」、「微整拉提塑顏療程」5大輕療程,結合高科技儀器與獨家配方,提供專業的醫美級保養服務。

  為慶祝台北101醫美概念店開幕,13日到16日DR.WU推出明星商品優惠活動,凡購買「玻尿酸保濕精華液101ml重量版」即贈「玻尿酸保濕精華液」,買「玻尿酸保濕化妝水重量版」就送「玻尿酸保濕化妝水」。

  寵愛之名的「玫瑰金膠原蛋白濃縮液」,採用由法國深海魚皮萃取的海洋膠原蛋白微細分子,可快速滲透皮膚表層滋潤肌膚,強化肌膚原有膠原蛋白和彈性纖維。除了單獨使用外,其滲透性可同時和化妝水、精華液與乳液搭配使用,讓消費者在追求美白、保濕、抗皺,更能同步補充肌膚所需的膠原蛋白。即日起到28日前,有杏仁酸系列買一送一、抗皺系列一律特價888元,部分商品還有第二件5折優惠。

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保養新品-日夜接力美白 黃臉婆BYE BYE

作者: 謝學豐╱台北報導 | 中時電子報 – 2014年2月12日 上午5:50

中國時報【謝學豐╱台北報導】

追求出水芙蓉般的白皙光澤美肌是不少女性的夢想,資生堂、克蘭詩同日發表美白新品,資生堂「美透白奇蹟淡斑精華」主打獨家奇蹟亮白複合物,訴求改善蠟黃,強化美白;克蘭詩聚焦促進肌膚微循環,肌鏡光美白系列日夜接力煥白美肌。

據克蘭詩調查,亞洲女性有超過9成重視美白,對膚色蠟黃最介意,於是推出肌鏡光美白清透隔離乳液、肌鏡光美白修護晚霜,前者針對日間隔離防護,後者做為夜間修護,皆添加透亮複合因子,由大分子玻尿酸、紅牛漆姑草與銀杏組成,幫助肌膚改善黯沉等問題,銀杏萃取促進代謝與微循環。

美白不只煥白,最好要能呈現白裡透紅的好氣色,資生堂全新奇蹟淡斑精華首度加入多酚類的RSV透白肌素,紅酒中也有高含量,用在美白保養品領域,幫助抑制黑色素。資生堂結合前一代美白精華液成分與最新RSV透白肌素,組成奇蹟亮白複合物,標榜層層美白。

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中年男偷女用化妝品 店員制伏

民視 – 2014年2月11日 下午2:00

新北市三重一名年過半百的男子,昨天一天之內,竟然連偷四家商店,晚間8點多又在商場裡,偷女用化妝品、乳液和發熱衣,男店員發現他行跡可疑追了出去,和嫌犯發生激烈扭打,手腳還被瑞士刀劃傷,不過這名店員非常英勇,奮力抵抗,最後將人壓制在地。

監視器畫面中可以看到,10日晚間8點多,這間商場裡頭,人來人往,不過這名戴著白色鴨舌帽、穿卡其色外套的中年男子,竟然就拿著塑膠袋,在女性化妝品區,直接把東西往袋子丟,而且還偷了不只一樣,穿著粉色制服的男店員,發現這個阿伯怪怪的,馬上追了出去,雙方發生激烈扭打,最後男店員英勇制服,用腳將竊賊踩在地上。

男店員同事:「他滿常在公司抓到很多小偷,幾乎小偷都是他抓的,只比我高一點吧,應該有160(公分),然後有點壯壯的,就覺得滿勇敢的而且很厲害。」

同事也稱讚他真的很勇敢,連自己受傷了都不放過竊賊,從照片可以看到男店員被嫌犯用瑞士刀割傷,左手臂和右小腿都有傷口,躺在病床上,傷口各縫了10針,警方隨後趕到現場,從竊賊身上起出BB霜、保濕乳液和發熱衣,總共市價1977元。

三重派出所副所長楊文濱:「店員覺得一個男的,怎麼在女性的商品區逗留這麼久,所以就開始注意他,他是說要給家人使用這樣。」

口口聲聲說是為了妻兒,才會下手行搶,原來這名56歲的游姓男子,目前沒有工作,因為缺錢用,又想討好老婆,才會犯下搶案,只是如今得面對刑責,恐怕只會讓妻兒更擔心。(民視新聞周婉菱、陳奎宏新北市報導)

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百貨春妝節 新櫃IN美白夯

自由時報 – 2014年2月11日 上午6:11

記者鍾佳欣/台北報導

迎接早春新氣象,百貨春季化妝品節登場,太平洋SOGO百貨以「全台首櫃」創造話題,遠東百貨加碼祭出滿千送百吸客,美妝保養品牌也競相發表美白新品,搶攻女人荷包。

SOGO忠孝館與復興館2月13日至3月2日舉辦春季化妝品節,祭出23款獨家、首賣、限量、ONLY SOGO優惠商品,折扣優惠組平均6至7折,忠孝館更引進日本有機保養品牌THREE全台首櫃,超夯的洗臉機品牌Clarisonic也將進駐;復興館則導入來自以色列正宗死海保養品牌AHAVA全台首櫃,另有Dior全球最新美妍概念櫃等。

遠百自2月17日起春季化妝品節開跑,除服飾最後單一特價外,化妝品、內睡衣祭出點數加倍送,另有滿千送百回饋,如板橋大遠百女用品單筆3,000送300,台中大遠百化妝品、內睡衣、百貨服飾5,000送300,高雄大遠百化妝品單筆3,000送200。

此外,備受關注的美白話題也有新焦點,黛珂COSME DECORTE推出升級版美白精華「黛珂瑩潤粹白雙效淡斑晶粹」,搭配麴酸與山扁豆淬取所調和而成的「麴酸EW」加上m-closer阻黑精粹,使肌膚呈現由內而生的自然白皙水潤膚質,並首度推出添加麴酸成分的基礎保養AQMW美白系列。Dior針對亞洲嬌弱肌膚設計的「迪奧精萃再生花蜜淨白系列」也全面升級,全新乳液質地輕透,即使混合肌膚也適用,另有全新高效防護隔離乳,擁有SPF50+及PA++++的防護機制,為嬌弱肌膚打造超級防護傘。

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懶人減重有撇步!睡前按摩肝膽經

作者: 華人健康網 記者駱慧雯/台北報導 | 華人健康網 – 2014年2月6日 下午3:46

想要減重卻又煩惱飲食控制和運動習慣難養成?那就先學學懶人睡眠減重法吧,入門第一課就是,睡前先洗個香噴噴的熱水澡,消除一天累積的疲勞,且趁著全身溫熱、血液循環正好時塗抹乳液,沿著腿部內外側做按摩,再準時於夜間11時前入眠,有助於調養肝膽經,擺脫和預防下半身脂肪或水分囤積。

睡眠減重法!晚上11時入眠+澡後按摩

中醫師黃慧娟表示,中醫的12經絡理論認為,晚上11時至凌晨1時是膽經運行的時候,此時身體進入熟睡階段,有助於引導陽氣下降入腎,維持五臟六腑的機能通暢,達到養生的功效;若此時還無法入睡,膽經運行瘀滯、不暢通,導致容易在大小腿外側囤積脂肪和水分滯留的情況。

而凌晨1時至3時屬於肝經運行的時候,若此時還在當夜貓族,影響肝解毒和全身新陳代謝功能,減損腎氣,容易在大腿內側形成贅肉。

黃慧娟中醫師表示,膽經分佈於腿部和臀部外側,肝經主走腿部內側上可到會陰部,若要擺脫下半身肥胖,無論是水腫型或脂肪型,除了運動和飲食控制之外,準時在晚上11時前上床入眠是最簡單的方法,而睡前趁洗完澡後敲打或按摩肝膽經,更有利於雕塑體型。

需特別注意的是,按摩肝膽經有一定的方向性。建議手指併攏、手掌微彎,先從臀部沿著大腿、小腿外側直到腳掌拍打,活絡膽經經絡和穴位,再以按摩或扭捏的方式,從腳部大姆趾往上按摩腿部內側直到陰部,促進肝經的氣血循環,增進下半身的新陳代謝,遠離水梨型或大象腿的肥胖體型。

晚睡易下半身虛胖 上班族按摩三陰交穴排水

敲打肝膽經不僅有助於預防下半身的脂肪囤積,對於虛胖的水腫身材也有不錯的雕塑效果。黃慧娟中醫師表示,晚睡的人容易血虛,睡的時間不足則會引發氣虛,新陳代謝變差,出現易胖、疲倦、氣弱、走路會喘、四肢肌肉鬆軟無力的現象。這類型的肥胖,中醫臨床多用山楂、貝母幫助脂肪代謝,再搭配黃耆補氣,減重順便調養體質。

針對下半身容易水腫的女性,中醫師建議久坐的上班族,若按壓皮膚組織感覺表皮有壓痕、凹陷,約3至5秒可恢復原狀,通常與淋巴循環差有關,平時可多按摩三陰交穴和陰陵泉穴。

但若是腎病引起的水腫,壓痕可陷入皮膚深層、短時間不易恢復,或老年人因睡眠差、腎氣差,下半身水腫遍及腳踝到膝蓋以上,屬於嚴重性水腫,應用山藥、熟地等藥物補腎,且針對個人體質做調理。

特別的是,若夜間睡眠時容易口渴,可能是白天飲水量不足,通常調整飲水習慣可獲得改善,預防醒來水腫;但也可能是陰虛體質所致,身體滋潤度不足、代謝差,影響內分泌系統,好發於糖尿病患者,往往需藥物治療。

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