Archive for the ‘瘦手臂’ Category
男人最羨慕的工作 胸部按摩師
十二月 9th, 2009 | Author: 愛美人
更新日期:2009/12/09 22:16
你有聽過胸部按摩師嗎？在高雄有一名二十三歲的王小姐，她的工作就是要每天幫隆乳的患者按摩，一天最少要接觸八位客人，按摩過各種胸部的她，每次提到自己的職業，都會讓很多男生流口水。
綁著小馬尾，看起來很纖瘦的王小姐，按摩起來的力道可是得用盡全身的力氣，一腳頂住牆邊，雙手揉推客人的胸部，就是要這樣才能讓隆乳過後的胸部勻稱有彈性。今年才二十三歲的王小姐是個護理人員，每天的工作就是，替隆乳後的患者按摩胸部。胸部按摩師聽起來很讓人羨慕，但是大家不知道的是，每按摩一個人，王小姐要用盡全身多少力氣，即使在冷氣房，都流得滿身汗。因為這一份工作太花體力，而且每天差不多要接觸八位客人的她，兩年下來她雖然瘦了，可是因為要用力幫患者按摩，所以她的雙手手臂卻一天比一天壯。她算過按摩過的胸部少說將近五千對，有人問過她天天摸這麼多好身材，她會不會也想讓自己雄偉一下，不過可能知道術後的復建按摩有多累，所以王小姐笑笑說省麻煩她維持原狀就好。（完整影音新聞請見：http://news.cts.com.tw/cts/general/200912/200912090360407.html）
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臉部及手臂的肥胖因素
十月 16th, 2009 | Author: 愛美人
更新日期:2007/08/10 12:45
周琪霏／整理報導
可能造成臉部肥胖因素有以下五種：遺傳、骨骼、肌肉及脂肪分布、嬰兒期睡姿、病理因素。
【臉部肥胖的 5 大成因】
1 遺傳：長相還是和家族遺傳有最大關係。
2 骨骼：骨骼生長若有些微的差距，長相可能就是「美女」與「野獸」的天壤之別。因此，骨骼也會影響臉上肌肉與脂肪的分布。
3 肌肉、脂肪分布：臉上脂肪多的確顯得胖，若加上肌肉鬆弛，在視覺上不僅胖又顯得老化。
4 嬰兒期睡姿：仰睡的嬰兒多數頭形扁，臉看起來也比較大，因此建議小寶寶最好採取側睡或趴睡來修長臉蛋。
5 病理：若因疾病產生身體水腫，臉也會跟著發脹。
【肥胖也會造成肩頸痠痛】
當上半身囤積過多的贅肉時，加上缺乏運動，此時上半身新陳代謝、血液循環不佳，容易造成肩頸痠痛的狀況，增加身體不適。
【手臂肥胖的 3 大成因】
1 遺傳：手臂脂肪細胞的分布仍和遺傳最有關係，先天影響脂肪細胞數量，若後天飲食再不節制，脂肪細胞就會逐漸增大、增重。
2 運動過度：例如運動選手的體能訓練造成肌肉手臂肥胖因素手臂的脂肪易囤積卻難消除，許多人苦於手臂贅肉，就算天氣再熱，也不敢穿上無袖上衣涼快一下。其實手臂贅肉也能消除，只要先明白手臂肥胖因素，再進行局部鍛鍊計畫，就可能有纖瘦的手臂，完美的線條。肥厚，一旦停止運動，肌肉便會鬆軟無力，立即成為脂肪大軍駐紮之地。
3 缺乏運動：長期缺少運動的結果，是無法消耗贅肉，也無法鍛鍊肌肉的。脂肪容易囤積在腹部、大腿、手臂脂肪細胞並不會分辨人體究竟消化了什麼食物，但消耗不完的能量得儲存在腹部、大腿或者手臂，這些多餘的熱量通通會成為脂肪在細胞內囤積起來。
【脂肪容易囤積在腹部、大腿、手臂】
脂肪細胞並不會分辨人體究竟消化了什麼食物，但消耗不完的能量得儲存在腹部、大腿或者手臂，這些多餘的熱量通通會成為脂肪在細胞內囤積起來。
（本文擷取自「我要再瘦一點」一書）
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=3431
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回國投票兼整形，貴婦最盼雕塑下半身
十月 16th, 2009 | Author: 愛美人
更新日期:2008/03/25 09:05
uho編輯部
總統大選戰況激烈，也牽動人在國外、心繫國內的僑胞和台商們特別從世界各地趕回來投票。根據海外部統計，今年歸國的台商及僑胞人數約高達25萬是歷年來之最，難得回來一趟，僑胞們也會利用時間多做一些事，其中之一竟是整形。
由於台灣整形醫療技術水準在亞洲有目共睹，為許多旅美、日的華人特地遠渡重洋的度假整形聖地，更有美、韓、東南亞的醫師到台灣學習華人整形技術，許多準備回來投票的僑胞們，在回國之前，已先利用網路線上諮詢的方式，了解不少抽脂雕塑的相關訊息，一旦回到台灣，再經過詳細的健康檢查和診斷之後，即可進行手術了。醫師強調，真正想要動抽脂手術的歸國僑胞，至少需停留七天，讓醫生確定整個復原狀況之後，再返回僑居地，這是比較有保障的方式。
喬美整形外科診所醫師群指出，根據調查，因東方女性多屬身材脂肪肥厚，且下半身比例不佳的『西洋梨』身材，最想進行的整形手術則是「抽脂手術」，最想改善的肥胖部位排行榜依次為(1)大腿兩側 (2)臀部 (3)腹部 (4)腰部 (5)手臂 (6)小腿…等。如何達到黃金身材比例呢？根據整形醫學會公布東方女性黃金身材比例，以160公分的女性來說，臀圍是身高的57％，大腿是身高的32％，小腿是身高的21％。另外大腿部位若是捏起脂肪，超過2.5公分，就是巨腿妹，臀部若沒有呈現十點十分的上揚，就表示贅肉下垂，也稱作『河馬臀』。
除了大腿囤積了過多的脂肪，肥肥的臀部也下垂，和胖胖的大腿連在一起，分不清楚臀線與腿部的交界，多了大腿外側的肉肉像極了帶了兩把手槍的『西部牛仔腿』和河馬臀，困擾了東方女性的穿衣限制，西洋梨體型的NG穿衣造型最囧為緊身低腰牛仔褲及夏天最夯的短褲，這讓走在流行先驅的時尚達人們在清涼的春夏之際無法盡情美麗。
喬美整形醫師表示，下半身局部肥胖減肥困難度高，其他部位瘦了，大腿、臀部卻很難瘦下來，最快速的曲線雕塑方法即是抽脂手術，利用360度大腿環狀抽脂將腿部曲線變得纖細，再抽去下墜的臀部脂肪讓腿部線條向上延伸，達到提臀瘦腿的效果，將局部不均衡的脂肪堆積一網打盡，真正達到雕塑理想的玲瓏曲線。另外，產後鬆垮垮的布丁臀新生媽咪，更需要提臀手術來雕塑緊實臀部的曲線，重現生產前的完好身材。
抽脂手術並非減重，而是雕塑局部脂肪囤積互不均勻的體態，找回原有的完美曲線；手術後若想繼續維持完美黃金比例體型，規律的生活、運動、飲食控制、按摩…等，才是保持良好體態的絕佳秘方。
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4363
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「腰瘦」苗條！教你穴道按摩不發胖
十月 16th, 2009 | Author: 愛美人
更新日期:2008/10/21 09:47
uho編輯部
普遍而言，一般人最先發胖的部位都是從腰及腹部開始，再來才慢慢堆積在臀部、大腿、手臂、臉頰等部位。因此，保持苗條的腰圍就是捍衛窈窕身材的第一道防線。
中圍發胖的原因包括飲食過度、缺乏運動、姿勢不良、生產手術等，除了手術、生產後的腰腹肥胖較難預防，其他原因形成的中圍肥胖都能透過簡單的預防方法，免受中圍發胖之苦。以下是專家建議預防中圍發胖的簡易方法，只要在日常生活中確實實行，就能永保苗條的中圍。
■ 保持苗條腰圍 4 大對策
一、節制飲食‧三餐正常飲食不過量，肚子有飽足感即停止進食。‧以腰帶的鬆緊度來控制進食份量，無論如何，吃飯時絕不鬆開腰帶，以免過量。‧用餐時務必細嚼慢嚥，用餐時間至少30分鐘以上，避免不良的進食習慣影響腸胃機能。二、姿勢正確‧站立時盡量挺胸、背打直，小腹會自然向內收。長期彎腰駝背是造成小腹凸出的關鍵因素。‧坐時也要維持端正姿勢，背部自然挺直，可在後腰處放一靠墊支撐。‧不要駝背，否則上腹的贅肉會慢慢堆積。三、保持運動
‧盡可能每天運動30分鐘，至少也要達到每週3天、每次30分鐘以上的運動量。‧以柔軟操或其他伸展運動訓練局部肌肉，不妨參考前述的塑身運動。四、按摩DIY‧勤奮瘦身按摩同時也可預防肥胖，不妨每天抽出一點時間按摩。‧每天睡前花5～10分鐘，依下列步驟按摩腰腹，能預防便祕，同時維持纖細的腰身。【腰圍按摩關鍵 4 穴位】
1. 以拇指按壓肚臍下方約一指寬處的「陰交穴」，約五十次。2. 再下移至肚肚臍下方約三指寬處的「關元穴」，以拇指按壓約五十次。3. 在肚臍二側約二指寬處的「天樞穴」，以食指、中指併攏輕按。4. 拇指再往上移，按壓位於胸骨下方和肚臍中心點的「肺中脘穴」。（文案部份擷取自「我要再瘦一點」一書，由原水文化出版社發行）
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5123
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減重減肥常見Ｑ＆Ａ
十月 16th, 2009 | Author: 愛美人
更新日期:2008/11/29 10:32
uho編輯部
（一）問：我想請問一下，有沒有那種可以快速減肥的東西?但不需要花費太多的金錢的?
答：在現在人樣樣都追求速效的情況之下，很多人平時拼命的吃，又窩著不動，想說現在減肥的方法這麼多，到時候隨便用個減肥藥、減肥茶、節食來讓自己一口氣瘦下來，也可以傚仿名人在幾個月內就瘦了幾十公斤～，殊不知這樣速效減肥，不是瘦得快復胖的也快，就是該減的沒減到，還造成許多後遺症呢！
（二）問：減肥外食手則?
答：中式餐點，濃羹類的湯，儘量吃其中的菜餚，濃湯不要喝。避免糖醋、煎、燴、油淋等用油、糖份高的烹調方式；勿吃太鹹。烹調方式愈繁複的菜盡量少吃，加工愈多，熱量愈多，營養愈少。蔬菜可先多吃，填飽肚子，每道菜只挾一次，避免食用過量。甜點不宜吃，可吃適量新鮮水果／改變進餐次序，先喝湯+吃蔬菜+飯+最後再吃肉類。
（三）問：如果我服用了減肥藥物是否要終身服用呢？
答：國內現在合法的減肥藥物只有Xenical和Sibutramine，PPA(但是PPA這種藥物不能服用 超過3個月)，大約在幾年前，美國有一個非常有名的減肥藥物 "phenfen"被列為禁藥，像此種情形下就沒辦法長期服用了。況且，無論是何種藥物都會增加人體腎臟的負擔，如果要長期服用的話，最好有醫師的追蹤會較好。以健康的考量來看，最好是能配合其他的治療，如飲食、運動和行為治療等。
（四）問：長期缺乏運動，肚子越來越大，不知道要如何減去肚子的脂肪？市面上賣的瘦身霜有效嗎？
答：多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，如常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，反而容易突起。擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪
(文案部份由台北醫學大學附設醫院整形外科 – 蔡豐州醫師提供，uho編緝部整理)
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5387
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